Cross Training & Running Club à Grenoble
Cross Training & Running Club à Grenoble
Notre vision du Cross Training à Grenoble
Notre vision du Cross Training à Grenoble
Tu cherches plus qu’une simple salle de musculation ? Atypical Training te propose une méthode d’entraînement fonctionnel complète. Contrairement aux salles classiques, nous ne nous contentons pas de te faire bouger, nous t’apprenons à performer.
Notre force ? Une offre tout-en-un qui intègre Cross Training, un Club de Running (4 séances/semaine) et des cours techniques (Gym & Haltérophilie) dans ton abonnement. Notre objectif : faire de toi un athlète complet, capable de courir, de soulever lourd et de durer dans le temps.
Une Programmation de Cross Training structurée & mesurée
Une Programmation de Cross Training structurée & mesurée
Oublie les séances faites au hasard qui ne mènent nulle part. Chez Atypical Training, nous considérons que l’entraînement est une science. Pour garantir ta progression, nous avons mis au point une méthodologie précise basée sur des cycles de 6 semaines.
Durant chaque cycle, ta semaine est soigneusement calibrée autour de thématiques quotidiennes :
Force
Travail de charges lourdes pour bâtir une structure corporelle solide.
Explosivité
Développement de la vitesse pure via l'haltérophilie et la pliométrie.
Endurance
Efforts longs pour accroître ton cardio et ta capacité de travail globale.
Volume
Travail d'hypertrophie pour renforcer tes muscles et tes articulations.
Hybride
Fusion de course et de mouvements pour préparer les courses type Hyrox.
Force
Travail de charges lourdes pour bâtir une structure corporelle solide.
Explosivité
Développement de la vitesse pure via l'haltérophilie et la pliométrie.
Endurance
Efforts longs pour accroître ton cardio et ta capacité de travail globale.
Volume
Travail d'hypertrophie pour renforcer tes muscles et tes articulations.
Hybride
Fusion de course et de mouvements pour préparer les courses type Hyrox.
Une méthode qui fait la différence à Grenoble
Une méthode qui fait la différence à Grenoble
Chez Atypical Training, l’entraînement n’est pas une improvisation. Contrairement à de nombreuses salles de Cross Training à Grenoble, notre programmation repose sur 5 thématiques hebdomadaires distinctes : Force, Volume, Endurance, Explosivité et Hybride Training. Chaque séance a donc un objectif précis, et chaque semaine est construite pour que ces thématiques se complètent. Ainsi, tu ne fais jamais deux fois la même chose au hasard — tu suis une progression réelle et mesurable.
Comment savoir si tu progresses ?
COmment savoir si tu progresses ?
C’est mathématique. À la fin de chaque cycle, place à la séance tests. Tu te testes sur des séances références (type CrossFit ou type Hyrox) qui reviennent périodiquement pour valider tes acquis.
Fini les carnets papier ou les notes oubliées : grâce à notre partenariat avec l’application Hexfit & Xplore Active, tu enregistres tes scores, tes temps et tes charges directement sur ton smartphone. Tu ne devines pas ton évolution, tu la vois s’afficher sur ta courbe de progression.
Atypical Run Club : Ton club de course à grenoble
Atypical Run Club : Ton club de course à grenoble
Pourquoi payer un club d’athlétisme en plus de ta salle ? Chez Atypical, le Club de Running est inclus. Nous ne courons pas sur des tapis face à un mur. Nous sortons. Avec 4 créneaux spécifiques par semaine, nos coachs t’encadrent sur piste et en extérieur pour travailler ta technique de course, ta VMA et ton endurance fondamentale.
Que tu prépares un 10km, un Marathon ou simplement pour le plaisir de l’oxygénation, tu bénéficies d’une structure pro et de l’effet de groupe pour ne jamais lâcher.
Pourquoi payer un club d’athlétisme en plus de ta salle ? Chez Atypical, le Club de Running est inclus dans ton abonnement. Oublie les tapis de course face à un mur — nous courons en extérieur, dans Grenoble, sur de vrais terrains. Avec 4 séances encadrées par semaine, tu t’entraînes au Parc Pompidou, sur la piste d’athlétisme de Bachelard et sur la piste de La Tronche, selon des formats variés : fractionné, VMA, endurance fondamentale.
Le samedi matin, le cours est animé par deux athlètes de l’Équipe de France, actuellement en préparation pour les prochains Jeux Olympiques sur 800m. Un encadrement de ce niveau, inclus dans l’abonnement d’une salle de Cross Training à Grenoble, c’est unique. Que tu prépares un 10km, un marathon, un trail ou une course Hyrox, tu bénéficies d’une structure professionnelle et de l’émulation du groupe pour progresser semaine après semaine.
Préparation Hyrox et entraînements type CrossFit ®
Préparation Hyrox et entraînements type CrossFit ®
Tu as un objectif de compétition ou tu veux simplement te challenger ? Grâce à nos équipements spécifiques (SkiErgs, Rameurs) et notre Running Club en extérieur, Atypical est la salle idéale à Grenoble pour préparer les courses hybrides comme Hyrox ou les Spartan Race.
Nous t’entraînons spécifiquement pour ces courses hybrides (Running + WOD) ainsi que pour les épreuves type CrossFit. Grâce à nos équipements (SkiErgs, Rameurs) et à notre volume de course, tu seras prêt à franchir la ligne d’arrivée, quel que soit ton niveau.
Une salle de Cross Training à taille humaine, pensée pour ta progression
Une salle de Cross Training à taille humaine, pensée pour ta progression
Pour bien s’entraîner, il faut de l’espace et du suivi. C’est pourquoi nous limitons volontairement nos cours de Cross Training à 10 personnes maximum. Tu disposes de ta propre zone parmi nos 10 espaces délimités, chacun équipé d’un rack à squat et d’un banc. Côté cardio indoor, nous travaillons avec la référence mondiale Concept 2 : Rameurs, SkiErgs et BikeErg.
Chez Atypical Training, le coach connaît ton prénom, tes points faibles et tes objectifs. Contrairement aux grandes chaînes de sport grenobloises, tu n’es pas un numéro. Par conséquent, chaque séance est adaptée à ta réalité du jour : blessure, fatigue, objectif de compétition. Beaucoup de nos adhérents viennent pour le sport et restent pour la communauté. Entre séances collectives, sorties running et BBQ, Atypical Training est bien plus qu’une salle de sport à Grenoble : c’est un club.
|
RUNNING CLUB |
|---|
MARDI 18H30 |
MERCREDI 12H15 |
VENDREDI 12H15 |
SAMEDI 10H |
|
CROSS TRAINING |
|---|
LUNDI 7H / 8H / 12H30 / 17H / 18H / 19H |
MARDI 6H / 7H / 8H / 12H30 / 17H30 / 18H30 / 19H30 |
MERCREDI 7H / 8H / 12H30 / 17H / 18H / 19H / 20H |
JEUDI 6H / 7H / 8H / 12H30 / 17H30 / 18H30 / 19H30 |
VENDREDI 7H / 8H / 12H30 / 17H / 18H / 19H / 20H |
SAMEDI 9H / 10H |
DIMANCHE 10H / 11H |
|
GYM HALTHEROPHILIE |
|---|
LUNDI 19H (Halthérophilie) |
MARDI 8H (Gym) |
JEUDI 8H (Halthérophilie) |
JEUDI 19H 30 (Gym) |
Cross Training : 7 créneaux quotidiens : matin, midi et soir.
Running Club : 4 séances encadrées par semaine (Piste & Extérieur).
Spécialités : 2 cours d’Haltérophilie + 2 cours de Gymnastique par semaine.
Open Gym : Accès libre à la salle et au matériel en dehors des cours.
Tarifs Cross Training & Accès Illimité
Tarifs Cross Training & Accès Illimité
Tous nos abonnements incluent l’accès illimité aux cours collectifs de Cross Training ainsi que l’accès libre à la salle et au matériel.
Matinale
- Accès aux cours jusqu'à 12h30
- Running Club Inclus
- Accès Open Gym inclus
Intégrale
- Accès illimité (Matin/Midi/Soir)
- Running Club Inclus
- Accès Open Gym inclus
*49€/mois tarif étudiants/chômage/RSA
**70€/mois sans engagement
Carnet
- 10 entrées aux cours de votre choix
- Running Club Inclus
- Accès Open Gym inclus
*Carnet valable 3 mois
Tu veux compléter ton entraînement ?
Jiu-jitsu brésilien Grappling
Envie d’apprendre à te défendre utiliser ton cardio autrement ? Rejoins le tatami avec notre section Jiu Jitsu Brésilien.
Yoga / Pilates / Stretching
Besoin de gagner en souplesse pour améliorer ton Squat ? Découvre nos cours de Yoga/Pilates/Stretching à Grenoble.
Tu veux compléter ton entraînement ?
Jiu-jitsu brésilien Grappling
Envie d’apprendre à te défendre utiliser ton cardio autrement ? Rejoins le tatami avec notre section Jiu Jitsu Brésilien.
Yoga-Pilates-Stretching
Besoin de gagner en souplesse pour améliorer ton Squat ? Découvre nos cours de Yoga/Pilates/Stretching à Grenoble.
Questions fréquentes
Questions fréquentes
Atypical Training est une salle de Cross Training indépendante à Grenoble, ce qui nous donne une liberté totale sur notre programmation. Contrairement à une box CrossFit affiliée, nous avons construit une méthode sur mesure basée sur 5 thématiques hebdomadaires (Force, Volume, Endurance, Explosivité, Hybride), des cycles de 12 semaines avec tests de performance, et un suivi individuel via Hexfit. Résultat : tu progresses de façon mesurable, pas au hasard.
Atypical Training est la référence à Grenoble pour préparer les courses Hyrox. Grâce à notre thématique Hybride Training (Run + WOD), nos équipements Concept 2 (SkiErg, Rameur, BikeErg) et notre Running Club en extérieur, tu reproduis exactement les conditions d’une course Hyrox à l’entraînement. Nos cycles intègrent régulièrement des séances spécifiques pour que tu arrives sur la ligne de départ dans les meilleures conditions, quel que soit ton niveau.
Hyrox® est une marque déposée. Atypical Training est une salle de Cross Training indépendante et n’est pas affiliée Hyrox.
Absolument. Le format 10 personnes maximum garantit que le coach te voit à chaque séance. Si tu ne peux pas réaliser un mouvement ou soulever une charge, il l’adapte immédiatement pour toi. Tous nos adhérents débutants progressent rapidement grâce à ce suivi personnalisé, impossible dans une grande classique.
Oui, à 100%. Le Club de Running d’Atypical Training est inclus dans tous nos abonnements Cross Training, sans supplément. Tu accèdes à 4 séances par semaine en extérieur : Parc Pompidou, piste de Bachelard, piste de La Tronche, encadrées par des coachs qualifiés. Le samedi matin, deux athlètes de l’Équipe de France (800m, préparation JO) animent la séance. C’est une offre introuvable ailleurs à Grenoble.
Elles sont ton carnet d’entraînement numérique. Fini les notes papier perdues. Chez Atypical, tu utilises ces applications pour enregistrer tes charges et tes temps après chaque séance. Cela nous permet, à nous coachs, de vérifier que tu utilises les bons pourcentages pour progresser, et à toi de visualiser concrètement ton évolution semaine après semaine.
C’est très simple. Clique sur le bouton « Séance d’essai gratuite », crée ton compte en 2 minutes et choisis le créneau de Cross Training ou de Running qui t’arrange sur le planning. Viens 10 minutes avant avec ta tenue, une bouteille d’eau et ta motivation. On s’occupe du reste !
Retours de nos adhérents
Retours de nos adhérents
Où nous trouver
Où nous trouver
Des questions ? Contactez-nous
Des questions ? Contactez-nous
Écrivez-nous quelques mots, nous serons ravis de vous contacter.
NOUS TROUVER :
32 rue jacquard
38100, Grenoble
NOUS CONTACTER :
04 76 29 01 21
contact@atypicaltrainingmg.fr
