La pratique

Les cours de cross training permettent un mélange de plusieurs techniques d’entrainement, d’où le terme de « cross training ». Cette discipline a pour objectif de faire travailler l’intégralité du corps. Les nombreux mots d’ordres du cross training sont : force, endurance, agilité, équilibre, vitesse, puissance, précision et coordination. Il s’agit d’une activité physique complète qui permet, à tous niveaux, de progresser et de combiner renforcement musculaire et cardiovasculaire.