YOGA et pilates
La santé étant au cœur de notre démarche, il nous a semblé indispensable de coupler nos propositions sportives avec des pratiques dites « douces » telles que le yoga et le Pilates. Un studio dédié vous attend à l’étage de notre complexe, plus intimiste et chaleureux. Il vous permettra de vous détendre, de souffler et de vous déconnecter de la pression extérieure.
yoga
Le yoga est une école de philosophie indienne qui se pratiquait en Inde dès le IIIè millénaire avant J.C.
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.
Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées Asanas), des pratiques respiratoires (Pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga Nidra).
Les effets du Yoga sont multiples mais nous pouvons citer les principaux qui sont l’amélioration de la mobilité, de la respiration, du tonus postural, l’augmentation du système nerveux parasympathique associé à la relaxation et la diminution des douleurs dorsales.
VOS AVIS comptent
LE PILATES
C’est une gymnastique inventée par Joseph Pilates au siècle dernier. La méthode Pilates permet de gagner en force, notamment par l’entrainement des muscles profonds qui supportent la colonne. Le Pilates permet également le développement harmonieux des parties périphériques du corps. De même, la mobilité est accrue par la recherche constante d’améliorer les fonctions du corps dans les amplitudes possibles.
Le travail profond associé à la respiration permet de masser les organes internes, favoriser la fonction respiratoire et la circulation sanguine. Le transit intestinal et la digestion sont améliorés, le sommeil plus régulier… Les bienfaits du Pilates sont multiples !
En accès libre
au studio
Besoin de vous ressourcer après une séance intense ou une journée de travail épuisante ?
Le studio est en accès libre lorsque l’absence de cours le permet afin que vous puissiez pratiquer vos mouvements préférés de Yoga ou Pilates ou simplement vous relaxer.
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